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Panca Piana

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    La panca piana con il bilanciere  o propriamente detta Distensione su Panca Piana (in inglese Bench Press) è uno degli esercizi più conosciuti ed apprezzati per allenare il petto (gran pettorale).  E’ uno dei tre esercizi fondamentali nella...
Lat Machine

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Lat Machine   E’ uno degli attrezzi classici che si trovano in ogni palestra, sono presenti fin dagli albori del bodybuilding e sono stati alla base per lo sviluppo della schiena di migliaia e migliaia di atleti. La Lat machine è una macchina fitness isotonica,...
Deadlift

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DEADLIFT   Il Deadlift è l’esercizio mediante il quale si solleva un peso morto dal pavimento ( da qui deadlift) cioè senza energia potenziale.   E’ uno degli esercizi fondamentali più famosi e conosciuti, nella nostra lingua è comunemente conosciuto come...
Squat

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  Squat: Tecnica e Varianti     E’ uno degli esercizi base da inserire nella propria routine per la tonificazione delle gambe e glutei. Gli squat sono esercizi comuni e molto semplici da eseguire. Richiamano gesti quotidiani come chinarsi o sedersi e...
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