da Integra Store | Nov 29, 2020 | Allenamento
I Burpees sono un esercizio a corpo libero multi articolare(coinvolge quasi tutto il nostro organismo). Inventato da “Royal H. Burpee” nel 1939 come test per classificare lo stato fisico della persona, oggigiorno è diventato un vero e...
da Integra Store | Nov 27, 2020 | Allenamento
Come ottenere Addominali Scolpiti Uno dei traguardi più ambiti è sicuramente quello di un addome piatto e scolpito. Ma come ottenerlo? Mi dispiace dirvelo ma non esistono trucchi, scorciatoie o creme magiche per ottenere un ottimo risultato in...
da Integra Store | Nov 14, 2020 | Allenamento
Cosa Sono? I Box Jumps, sono un esercizio ampliamente usato nel Crossfit, Functional Training e negli allenamenti ad alta intensità in genere, per lo sviluppo degli arti inferiori del corpo. E’ un esercizio pliometrico, con ciò si intente che è un...
da Integra Store | Nov 13, 2020 | Allenamento
Le Trazioni alla sbarra sono l’esercizio a corpo libero per antonomasia, fondamentali per lo sviluppo fisico e della forza del dorso e delle braccia. L’esercizio consiste nel sollevare il proprio corpo con le mani attaccate ad una sbarra. Ci...
da Integra Store | Nov 5, 2020 | Allenamento
Le Dip alle parallele sono un esercizio a corpo libero “Must” nel Calisthenics e largamente conosciuto ed eseguito in molte palestre e discipline. L’esercizio è considerato fondamentale per lo sviluppo del tronco e degli arti superiori,...
da Integra Store | Ott 30, 2020 | Allenamento
Il Lento Avanti, conosciuto anche come Overhead Press e Military press, è un esercizio in cui il carico viene spinto in alto, considerato fondamentale per lo sviluppo della forza e delle spalle. Questo esercizio è molto diffuso nell’ambito del...
