Il Blog di IntegraStore
Burpees
I Burpees sono un esercizio a corpo libero multi articolare(coinvolge quasi tutto il nostro organismo). Inventato da "Royal H. Burpee" nel 1939 come test per classificare lo stato fisico della persona, oggigiorno è diventato un vero e proprio...
Addominali Scolpiti
Come ottenere Addominali Scolpiti Uno dei traguardi più ambiti è sicuramente quello di un addome piatto e scolpito. Ma come ottenerlo? Mi dispiace dirvelo ma non esistono trucchi, scorciatoie o creme magiche per ottenere un ottimo risultato in...
Porridge
Il porridge proteico è il pasto ideale per una colazione ricca e bilanciata. Ma come si prepara? Bastano davvero pochi ingredienti ed un pizzico di fantasia Ingredienti 250 ml di latte di mandorla(o a piacere) 100 g di fiocchi d’avena Un...
Pancake Proteici
Pancake Proteici
Sistema Immunitario
Il nostro organismo è dotato di un efficiente sistema di difesa dagli agenti estranei all’organismo: si tratta del sistema immunitario, composto da cellule diverse, ognuna con funzioni specifiche, e molecole circolanti che lavorano insieme per riconoscere ed eliminare...
Zinco
Lo Zinco è un minerale metallico essenziale per la vita e la salute dell'uomo, è un minerale importante per il corretto funzionamento degli ormoni e dell'insulina nel nostro organismo grazie alle sue innumerevoli proprietà. É importante anche per la vista,...
Sistema Immunitario
Il nostro organismo è dotato di un efficiente sistema di difesa dagli agenti estranei all’organismo: si tratta del sistema immunitario, composto da cellule diverse, ognuna con funzioni specifiche, e molecole circolanti che lavorano insieme per riconoscere ed eliminare...
Zinco
Lo Zinco è un minerale metallico essenziale per la vita e la salute dell'uomo, è un minerale importante per il corretto funzionamento degli ormoni e dell'insulina nel nostro organismo grazie alle sue innumerevoli proprietà. É importante anche per la vista,...
Vitamina D
La Vitamina D è una vitamina liposolubile, quindi assorbita a livello dell'intestino e si presenta in due forme: Vitamina D2, detta anche Ergocalciferolo, presente negli alimenti (frutta, verdura, uova, funghi e pesci grassi) Vitamina D3, detta anche...
Porridge
Il porridge proteico è il pasto ideale per una colazione ricca e bilanciata. Ma come si prepara? Bastano davvero pochi ingredienti ed un pizzico di fantasia Ingredienti 250 ml di latte di mandorla(o a piacere) 100 g di fiocchi d’avena Un...
Burpees
I Burpees sono un esercizio a corpo libero multi articolare(coinvolge quasi tutto il nostro organismo). Inventato da "Royal H. Burpee" nel 1939 come test per classificare lo stato fisico della persona, oggigiorno è diventato un vero e proprio...
Addominali Scolpiti
Come ottenere Addominali Scolpiti Uno dei traguardi più ambiti è sicuramente quello di un addome piatto e scolpito. Ma come ottenerlo? Mi dispiace dirvelo ma non esistono trucchi, scorciatoie o creme magiche per ottenere un ottimo risultato in...
CLA – Acido Linoleico Coniugato
L'acido linoleico è un acido grasso polinsaturo della famiglia degli OMEGA 6, considerato un acido grasso essenziale, in quanto non può essere sintetizzato dal nostro organismo. Le principali fonti di questa sostanza sono le carni animali e i latticini...
Box Jumps
Cosa Sono? I Box Jumps, sono un esercizio ampliamente usato nel Crossfit, Functional Training e negli allenamenti ad alta intensità in genere, per lo sviluppo degli arti inferiori del corpo. E' un esercizio pliometrico, con ciò si intente che è un allenamento...
Vitamina C
Cos'è la Vitamina C? La Vitamina C, conosciuta come acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile che offre numerosi benefici per la salute. Detta idrosolubile perché non può essere accumulata dal nostro organismo, ma deve essere integrata giornalmente da...
Trazioni alla Sbarra
Le Trazioni alla sbarra sono l'esercizio a corpo libero per antonomasia, fondamentali per lo sviluppo fisico e della forza del dorso e delle braccia. L'esercizio consiste nel sollevare il proprio corpo con le mani attaccate ad una sbarra. Ci sono due...