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Vitamina D

Vitamina D

  La Vitamina D è una vitamina liposolubile, quindi assorbita a livello dell’intestino e si presenta in due forme: Vitamina D2, detta anche Ergocalciferolo, presente negli alimenti (frutta, verdura, uova, funghi e pesci grassi) Vitamina D3, detta anche...
Porridge

Porridge

      Il porridge proteico è il pasto ideale per una colazione ricca e bilanciata. Ma come si prepara? Bastano davvero pochi ingredienti ed un pizzico di fantasia   Ingredienti 250 ml di latte di mandorla(o a piacere) 100 g di fiocchi d’avena Un...
Burpees

Burpees

      I Burpees sono un esercizio a corpo libero multi articolare(coinvolge quasi tutto il nostro organismo). Inventato da “Royal H. Burpee” nel 1939 come test per classificare lo stato fisico della persona, oggigiorno è diventato un vero e...
Addominali Scolpiti

Addominali Scolpiti

    Come ottenere Addominali Scolpiti   Uno dei traguardi più ambiti è sicuramente quello di un addome piatto e scolpito. Ma come ottenerlo? Mi dispiace dirvelo ma non esistono trucchi, scorciatoie o creme magiche per ottenere un ottimo risultato in...
CLA – Acido Linoleico Coniugato

CLA – Acido Linoleico Coniugato

    L’acido linoleico è un acido grasso polinsaturo della famiglia degli OMEGA 6, considerato un acido grasso essenziale, in quanto non può essere sintetizzato dal nostro organismo. Le principali fonti di questa sostanza sono le carni animali e i...