da Integra Store | Dic 27, 2020 | Salute
La Vitamina D è una vitamina liposolubile, quindi assorbita a livello dell’intestino e si presenta in due forme: Vitamina D2, detta anche Ergocalciferolo, presente negli alimenti (frutta, verdura, uova, funghi e pesci grassi) Vitamina D3, detta anche...
da Integra Store | Dic 19, 2020 | Nutrizione
Il porridge proteico è il pasto ideale per una colazione ricca e bilanciata. Ma come si prepara? Bastano davvero pochi ingredienti ed un pizzico di fantasia Ingredienti 250 ml di latte di mandorla(o a piacere) 100 g di fiocchi d’avena Un...
da Integra Store | Nov 29, 2020 | Allenamento
I Burpees sono un esercizio a corpo libero multi articolare(coinvolge quasi tutto il nostro organismo). Inventato da “Royal H. Burpee” nel 1939 come test per classificare lo stato fisico della persona, oggigiorno è diventato un vero e...
da Integra Store | Nov 27, 2020 | Allenamento
Come ottenere Addominali Scolpiti Uno dei traguardi più ambiti è sicuramente quello di un addome piatto e scolpito. Ma come ottenerlo? Mi dispiace dirvelo ma non esistono trucchi, scorciatoie o creme magiche per ottenere un ottimo risultato in...
da Integra Store | Nov 20, 2020 | Salute
L’acido linoleico è un acido grasso polinsaturo della famiglia degli OMEGA 6, considerato un acido grasso essenziale, in quanto non può essere sintetizzato dal nostro organismo. Le principali fonti di questa sostanza sono le carni animali e i...
